બદલાતી ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે અપનાવો કેટલીક સરળ ટિપ્સ

હેલ્થ

બદલાતી ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવું સહેલું નથી. આ માટે સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવું પડે છે. મચ્છરના કરડવાથી થતા રોગો ઉપરાંત ખાસ કરીને વરસાદની ઋતુમાં શરદી, ઉધરસનું જોખમ વધી જાય છે. ડોકટરો હંમેશા વરસાદના દિવસોમાં ઉકાળો પીવાની ભલામણ કરે છે. આ ઉપરાંત, આહારમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવા કહે છે. જો તમે પણ વરસાદના દિવસોમાં સ્વસ્થ રહેવા માંગો છો, તો ચોક્કસપણે આ સરળ ટિપ્સ ફોલો કરો. ચાલો જાણીએ-

દાંત ફ્લોસ કરો –

દિવસની શરૂઆત માત્ર બ્રશથી ન કરો, પરંતુ તમારા દાંત ફ્લોસ કરો. ડેન્ટિસ્ટ અનુસાર, દરરોજ ફ્લોસિંગ કરવાથી દાંત અને પેઢા સ્વસ્થ રહે છે. વળી, મોઢાને લગતા તમામ રોગોનું જોખમ ઘટે છે.

પાણી પીઓ –

જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ તો સવારે ઉઠ્યા બાદ ચા કે કોફી પીતા પહેલા હૂંફાળું પાણી પીવો. આ તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.

ગ્રીન ટી પીવો –

ઘણીવાર લોકો દિવસની શરૂઆત ચાથી કરે છે. જો તમે પણ સવારની શરૂઆત ચા સાથે કરો છો તો ગ્રીન ટી પીવો. તેમાં ઘણા ઔષધીય ગુણધર્મો છે, જે આરોગ્ય અને સુંદરતા બંને માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

કસરત કરો –

આ માટે કોઈ ખાસ કસરત કરવાની જરૂર નથી. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે હળવી કસરતો પણ કરી શકો છો. કામ કરતી વખતે તમારા હાથને ફ્લેક્સ કરો. તમે બ્રિસ્ક વોક પણ કરી શકો છો.

સનસ્ક્રીન લગાવો –

અસામાન્ય તાપમાનને કારણે ત્વચા પર પ્રતિકૂળ અસર થાય છે. આ માટે, ઘરની બહાર નીકળતી વખતે તમારા ચહેરા પર સનસ્ક્રીન લગાવો. આ ત્વચાના કેન્સર સહિત અનેક રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.

હાથ ધુઓ –

કોરોના સમયગાળા દરમિયાન સંક્રમણથી બચવા માટે જરૂરી સાવચેતી રાખો. આ માટે, માસ્ક પહેરીને ઘરની બહાર જાઓ. ઘરની બહાર શારીરિક અંતરની કાળજી રાખો. તમારા હાથ પણ નિયમિત સમય અંતરાલ પર ધોતા રહેવા.

નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ધર્મ વેદ વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.

Leave a Reply

Your email address will not be published.